Холестеролот е восочна супстанција која се наоѓа во крвта. На вашето тело му треба холестерол за да се изградат здрави клетки, но високото ниво на холестерол може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
Со висок холестерол, може да развиете масни наслаги во крвните садови. На крајот, овие наслаги растат, што го отежнува доволно протокот на крв низ артериите. Понекогаш, тие наслаги можат да формираат тромб што предизвикува срцев удар или мозочен удар.
Високиот холестерол може да биде наследен, но тоа е често резултат на нездрави избори за живот, што го прават да се спречи и лекува. Здрава диета, редовно вежбање и понекогаш лекови може да помогнат во намалување на високиот холестерол.
Висок холестерол нема симптоми. Тест на крвта е единствениот начин да откриете дали го имате.
Доколку резултатите од тестот не се во пожелно ниво, вашиот лекар може да препорача почести мерења. Вашиот доктор може исто така да предложи почести тестови ако имате семејна историја на висок холестерол, срцеви заболувања или други фактори на ризик, како што се пушење, дијабетес или висок крвен притисок.
Причини
Холестеролот се носи преку вашата крв, прилепен на протеини. Оваа комбинација на протеини и холестерол се нарекува липопротеин.
Постојат различни видови холестерол, врз основа на она што го носи липопротеинот. Тие се:
Липопротеини со мала густина (ЛДЛ) или „лошиот“ холестерол, транспортира честички на холестерол низ целото тело.
Липопротеини со висока густина (HDL) или „добар“ холестерол, собира вишок холестерол и го зема назад во црниот дроб.
Фактори на ризик
Слаба диета. Јадењето заситени маснотии, кои се наоѓаат во производи од животинско потекло кои се наоѓаат во некои комерцијално печени колачиња и крекери и пуканки од микробранови, може да го зголемат нивото на холестерол. Храната што е богата со холестерол, како што е црвеното месо и млечните производи со целосно маснотии, исто така ќе го зголемат холестеролот.
Дебелината. Недостаток на вежбање. Пушење. Возраст. Дијабетес. Висок шеќер во крвта придонесува за повисоки нивоа на опасен холестерол.
Компликации
Високиот холестерол може да предизвика опасна акумулација на холестерол и други наслаги на Ѕидовите на вашите артерии (атеросклероза). Овие наслаги можат да го намалат протокот на крв низ артериите, што може да предизвика компликации, како што се:
Болка во градите. Срцев удар (Ако протокот на крв во дел од срцето запре, ќе имате срцев удар).
Мозочен удар. Слично на срцев удар, мозочен удар се јавува кога згрутчување на крвта го блокира протокот на крв во дел од вашиот мозок.
За да спречите висок холестерол, можете:
Јадете малку сол
Јадете овошје, зеленчук и интегрални житарки
Ограничете ја количината на животински масти и користете добри масти во умерени количини
Изгубете вишок килограми и одржувајте здрава тежина
Престанете да пушите
Вежбајте во повеќето денови во неделата најмалку 30 минути
Пијте алкохол во умерени количини
Управувајте со стресот.