Кога ќе дојде до пад на имунитетот организмот го совладуваат бактерии и вируси и доаѓа до заболувања.
Здрави начини за зајакнување на вашиот имунолошки систем Вашата прва линија на одбрана е да изберете здрав начин на живот.
Следењето на општите упатства за добро здравје е единствениот најдобар чекор што можете да го преземете за да го одржите вашиот имунолошки систем силен и здрав.
Секој дел од вашето тело, вклучително и вашиот имунолошки систем, функционира подобро кога е заштитен од напади на животната средина и засилен со стратегии за здрав живот, како што се овие:
Не пушите.
Конзумирајте редовно овошје и зеленчук.
Вежбајте редовно.
Одржувајте нормална телесна тежина.
Ако пиете алкохол, пијте само во умерени количини.
Адекватен, квалитетен сон.
Хигиената на просторот и личната хигиена се предуслови за добар имунитет.
Превземете чекори за да се избегне инфекција, како што се миење на рацете често…
Обидете се да го намалите стресот.
Адекватна хидратација.
Ова се само некои совети кои можат да ни помогнат за зголемување на имунитетот.